暑い夏や寒い冬に欠かせないエアコンですが、長時間使用すると風邪を引きやすくなるという悩みを抱える方も多いでしょう。
この記事では、エアコンで風邪を引く原因と対策について詳しく解説します。
エアコンによる体調不良を避けたい方は、ぜひ参考にしてください。
目次
エアコンで風邪をひく3つの原因
エアコンの使用により風邪を引く主な原因は、下記の3とおりです。
- 室内外の急激な温度差による体温調節機能の乱れ
- 空気の乾燥でウイルスに感染しやすくなる
- エアコン内部の汚れやカビが空気中に拡散
以下では、それぞれの原因について詳しく見ていきましょう。
1. 室内外の急激な温度差による体温調節機能の乱れ
夏場に「クーラー風邪」をひいた経験がある方は、この温度差が最も大きな原因です。
冷房で冷え切った室内と真夏の屋外との行き来を繰り返すことで、体温調整を担う自律神経に負担がかかります。
これが免疫力の低下につながり、風や冷房病になってしまいます。
2. 空気の乾燥でウイルスに感染しやすくなる
エアコンは冷暖房を問わず、稼働中に空気中の水分を除去してしまいます。
湿度が40％を下回ると、喉や鼻の粘膜が乾燥して防御機能が低下します。
ウイルスや細菌が侵入しやすくなり、風邪を引きやすくなるのです。
3. エアコン内部の汚れ
掃除されていないエアコン内部には、ホコリ・カビ・細菌が蓄積されていることがあります。
これらが風とともに室内にまき散らされ、吸い込むことで体調不良やアレルギー症状を引き起こす原因に。
「つけ始めにニオイが気になる」という方は、エアコン内部の汚れを疑いましょう。
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エアコンによる冷房病や風邪を予防する方法
ここでは、エアコンによる風邪や冷房病を予防する方法を紹介します。
適切なエアコンの設定温度
エアコンの設定温度を適切に管理することが重要です。
冷房時と暖房時をそれぞれ見ていきましょう
1. 冷房時：26℃~28℃
夏場の冷房使用時には、室内と外気温の差をあまり大きくしないことが大切です。
一般的には、室温を26〜28℃に設定すると良いでしょう。
この温度は、快適さを保ちながら体への負担を軽減し、風邪を引きにくくするのに適しています。
また、風量を調整して風が直接当たらないようにすることも重要です。
2. 暖房：20℃~22
冬場の暖房使用時には、過度に高い温度設定を避けることが重要です。
室温を20〜22℃に設定することで、室内外の温度差を少なくし、乾燥を防ぎます。
加湿器を併用する
また、加湿器を併用することで、適切な湿度（40〜60%）を保てます。
湿度が低いと乾燥が進み、風邪やインフルエンザのリスクが高まります。
暖房が20度設定でも寒い時の原因は、こちらの記事にて紹介しています。
エアコンのカビや汚れにはプロの分解洗浄がおすすめ
エアコン内部のカビや汚れを効果的に取り除くには、分解洗浄が最も効果的です。
エアコンの分解洗浄では、エアコンの内部を徹底的に清掃し、カビやホコリ、菌を除去します。
これにより、エアコンの風が清潔になり、健康リスクを軽減できます。
分解洗浄は、1年に1回程度を目安に行うと良いでしょう。
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アールクリーニングの分解洗浄が選ばれる理由
アールクリーニングは、エアコン洗浄の専門業者として最先端の洗浄機器、ならびに技術とアフターサービスで、多くのお客様にリピートをいただいております。
アールクリーニングのエアコン分解洗浄は、フィルターや熱交換器などの自分では手が届きにくい部分もキレイにします。
以下では、アールクリーニングの強みを紹介します。
1.清掃技術と品質管理
アールクリーニングは独自の研修制度を採用し、厳しい研修を最後までクリアしたスタッフのみ、お客様のもとへサービスに伺います。
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まとめ：適切な設定温度と加湿を心がけよう
エアコンを正しく使用し、適切な温度設定やメンテナンスを行うことで、風邪のリスクを大幅に減らせます。
温度差や乾燥を防ぎ、定期的な換気と加湿を心がけましょう。
また、エアコン内部のカビや汚れは健康に悪影響を及ぼすため、分解洗浄を定期的に行うことが重要です。
これらの対策を講じて、快適で健康的な室内環境を維持しましょう。
